【支招】@大一新生 开学六大困惑怎么破？这份心灵秘笈请收好→

刚刚度过了一个无忧无虑的假期，已经踏入大学校园的同学们，是不是对全新的生活满怀期待，同时也有一丝丝对未知的焦虑呢？焦虑其实源于对将来生活的不确定性。从熟悉的高中进入大学，全新的环境、全新的人际关系、全新的学习内容，不同的生活习惯，各种思维碰撞，难免引起心理状态的波动。这里给你们整理了过往大一新生们常出现的困惑，快来围观哦~

大一新生应该试着学会换位思考，处理好独处和合群的关系，学习关爱他人。在人际交往中，克服自我为中心，保持开放和接纳的态度对待他人，这是非常必要的。在寻求友谊的时候，学会与其他同学和睦相处，形成一个亲疏有别的人际关系网络。

由于文化差异、经济差异、教育基础差异等情况，一些新生在入学后会遇到不同程度的生活适应、学业适应问题，从而产生自卑心理。首先，要正确认识自我，克服自卑心理。人的出身是不能选择的，但成长和进步是掌握在自己手中的。家庭的贫困并不代表个人的落后，相反，它是磨练你意志和素质的基石；其次，充分利用学校政策，缓解经济压力；第三，放开自己的心态，融入集体生活；第四，找准学习方法，踏实努力上进。三人行，必有吾师；二人行，亦有所学；一人处，应有所悟。可以虚心向周围同学、学长、辅导员、导师请教，形成良好的学习习惯，方能事半功倍。

不少同学将大学生活过分理想化，把大学生活想象得丰富多彩，或者对所学专业缺乏了解，一些新生容易产生失落心理。这个时候要积极调整心态，多与辅导员、学姐学长交流，认识到想象与真实的大学生活之间的区别，以积极、乐观、向上的态度面对现实，充分了解校园生活的方方面面，同时增进对学校和专业的了解，明确学校的相对优势和个人发展空间大小的辩证关系，以良好的心态迎接新的生活。现在许多大学对于转专业持有包容的态度，因此大一新生可以根据学校的有关规定，抓准时机，转到适合自己的专业上去。

入校后，新生应培育自控力，学会安排自己的时间。树立新的目标，经常问自己“我来大学干什么”，“我想成为什么样的人”，这样有利于角色定位，适应新的环境。除自己积极自控外，应该积极寻求外部支持。例如向辅导老师询问办法，向学长请教等。在学习之余，可积极参加各种文体活动，不断丰富课余生活，锻炼自己的能力。

这里焦虑主要是指分离性的焦虑，离开父母的臂膀，难以适应独立的生活而产生的焦虑。大学生应适应这种生活方式的变化，自主而合理地处理好个人的学习和生活问题，注意培养独立生活的能力，主要包括：（1）要学会理财，花钱要有计划性。（2）要有严格的作息时间，并养成良好的饮食习惯，因为生活的高度规律性是身体健康的保证。（3）坚持锻炼身体并保持乐观而平稳的心境。（4）合理安排业余的时间，学会劳逸结合，不要贪玩，耽误了学业。

遇到心理问题，首先可以及时的向家人倾述，让家人了解你的整体心理状况，相信你的亲人们能够为你提供很好的情绪价值。其次可以向学校的心理健康教育与咨询中心求助，他们能提供专业的心理咨询服务，帮助学生解决诸如环境适应、学习困惑、人际交往、恋爱情感、自我成长、职业规划等多方面的问题。最后大一新生还可以前往专业机构的心理科就诊，全面评估心理状态，遇到问题，解决问题。

马翔颖

副主任医师，心理治疗师，江西省整合医学学会心身医学分会委员，方舱医院心理专家组成员。从事精神科心理科临床工作20余年。擅长儿童、青少年心理问题及心理疾病的诊断及治疗。