一上年纪就性情大变的同款老爸，你也有吗？
六月十六 ·父亲节
FATHER'S DAY
父亲节快到了~
你准备了什么节日礼物呢？
剃须刀、皮带还是专属红包？
其实，
你有没有想过
他们更需要的是你的关爱。
你发现
这个年纪的老父亲
白发悄悄爬满鬓角，
背影也不再挺拔，
就连曾经沉默寡言的他，
开始喋喋不休；
曾经温柔细腻的他，
却变得暴躁不安？
……
你可曾想过
性情大变的他们，
正在经历人生中
一段特殊的时期——更年期！
男性也有更年期？
是的！你别怀疑，男性也有更年期！更年期是指由中年期过渡到老年期的一个特定的必经的年龄阶段，一般发生于40-55岁年龄段，在这一时期体内的激素水平、生化环境和心理状态会发生改变，从而引起一系列更年期症状，临床上称之为更年期综合症。
提起“更年期”，大家的普遍都认为更年期是女性专属。但事实上，男性同样会经历这一生理阶段。有研究数据显示：男性更年期发病率是较高的，亚洲男性大致10%-20%，欧美男性大致16%-40%。他们虽然不像女性那样有剧烈的生理、心理反应，但也有一些明显的变化，危害也不容小觑。
电影《当幸福来敲门》
男性更年期的症状
1
生理变化：体能下降、易疲劳、阴茎勃起功能障碍、性欲低下
2
注意力变化：记忆力、注意力逐渐减退，学习新事物的能力也有所降低
3
情绪波动：易烦躁、易怒、易焦虑、易心情低落、自我怀疑，有人则对身边人吹毛求疵、极度苛责
4
睡眠障碍：激素水平的波动会影响到男性的睡眠质量，导致失眠、多梦等问题。
电视剧《都挺好》
如何帮他平稳度过更年期？
首先，从心态上我们要正确面对这个疾病，它是由中年步入老年的过渡时期，是人体由成熟走向衰老的过渡阶段，这是生命活动的客观规律，是不以人的意志为转移的自然现象。而这些伴随年龄增长出现的症状并不会随着年龄增高而增加，相反却将逐渐减少直至消失。这些困扰只是生命过程中的阶段性事件。
其次，大多数青壮年男性在社会或者家庭中占据主导地位，而退休后的他们本身就需要一个调整和适应的过程，此时，在生理和心理衰老的叠加下，难免会产生强烈的不适感和落差感。在他人眼中性情大变的他，其实内心是脆弱和不安的，我们应该给予更多的关爱，更加关注他的情感需求。
最后，男性患者通常不善于宣泄和表达情绪，过于压抑自己的负性情绪，而且倾向于采取消极的应对方式，如暴力、饮酒、吸烟、赌博等。所以正确疏导情绪、加强家庭沟通、保持良好的生活规律、减少生活中的烦恼和精神压力、药物治疗等措施都有必要。
1
让男性长辈尝试一些自我放松方式，比如渐进式呼吸肌肉放松、八段锦、正念冥想等。
2
帮他们准备一些处理极端情绪的“应急包”，如薄荷糖、巧克力、解压球、盘核桃等。
3
引导他们坚持做一些喜欢的娱乐活动，如钓鱼、下棋、旅游、骑车等，但进行某项运动前，要做好安全防护措施。
4
帮助他们及时放下坏情绪，比如，因为一些小事喋喋不休时，及时转移他们的注意力。
5
督促他们每天适当的体育锻炼，保持充分睡眠，不要认为老人家的睡眠少即是正常；戒除烟酒不良嗜好，饮食宜清淡、杜绝暴饮暴食。
6
如上述方法都无法有效改善更年期症状，及时前往专业医疗机构进行相关检查和治疗。
END
