失恋自救手册：受情伤者缓解痛苦必备
听说在刚刚过去的情人节
诞生了新的财富密码：
「情人节垃圾桶致富秘笈」
不少人在垃圾桶收获了一座花园，
甚至还有人在花束中捡到口红、首饰等礼品。
而我院心理援助热线0791-88330120
也在情人节当天异常火爆，
我们的专家接听了不少
关于失恋的咨询热线，
原来情人节不光有甜蜜，
还有失恋的泪水。
爱情就像“毒品”
恋爱中的人大脑中多巴胺处于较高水平，而血清素分泌减少。多巴胺是大脑分泌的“奖赏”化学物质。人在获得奖赏时，多巴胺水平快速升高，随后迅速回落。而毒品同样会让大脑释放多巴胺，传递出兴奋和开心的信号。也就是说，人在恋爱时释放出来的渴望与喜悦如同吸毒者对毒品的感觉。
恋爱中的人盼望见到恋人的心情如同瘾君子对毒品的渴求那样无法阻挡。人在恋爱时，大脑某些特定的区域会因此处于抑制状态，比如与恐惧相联系的扁桃体中的部分区域。这就可以解释为什么当你身陷爱情的时候往往做出疯狂的事情。比如：常人是无法连续开13个小时的车横跨半个中国，但是恋爱中的人为了相见可以做到！（交警提醒：请勿疲劳驾驶！）
电视剧《蜗居》
失恋堪比“戒毒”
戒掉毒品的瘾是一个漫长而艰巨的过程，恋爱也是。一般人在经历了分手后，也会经历类似戒毒的戒断反应：在生理上会产生头疼恶心、失眠焦虑、食欲减退等；在心理上会一边疯狂想念，一边告诉自己要忘掉对方……
从痛觉的神经机制来讲，两者确实有相同的地方，即都有身体上的疼痛。研究证实，在恋爱中受伤害的一方有着与肉体受伤相似的痛感，都能刺激大脑的相同区域，而情感上的挫折对神经细胞的激发程度甚至更强，这就是传说中的“心痛的感觉”。
【这项研究中，研究对象是在最近6个月内经历了一次痛苦恋爱的21名女性和19名男性，研究人员让所有研究对象完成两项任务。在第一项任务中他们看了昔日恋人的照片后，显示出明显的精神上的痛苦，研究人员可以通过核磁共振检测到与这些情感变化相对应的波谱；在另一项任务中，研究人员通过对参与者左手臂护腕上的热刺激使他们感觉到疼痛；进一步的研究发现，这两项试验产生的波谱的大脑区域相同。也就是失恋的伤害和身体的伤害是一样的。】
失恋后的每一天都异常煎熬，
任何一件物品可能都会将你
拖回曾经的美好回忆中，
甚至还会做一些让人匪夷所思的事：
醉酒后连打100个电话“骚扰”前任、
深夜发2000字小作文求复合、
频繁“视奸”前任社交动态…
电视剧《来自星星的你》
长期深陷在失恋情绪中，
也会影响我们自己的生活
以及今后的亲密关系。
那么，
我们失恋后，
如何健康地走出这种痛苦？
这里有一杯“忘情水”鸡尾酒
送给失恋的你。
心碎自救手册
你只需要接受事实，并且走向新生活，告诉自己，你不会因为谁的不喜欢而变差，相反，失去你是TA的损失。
知道TA和你一样在挣扎，才会让自己感受到付出没有白费。TA的痛苦，恰恰反应了你对TA有多重要。要你和TA彻底不联系，是很困难的，毕竟TA曾经是你生活中分量很重的一个人，好好说再见，才能更好的放下。
当你又开始怀念对方的好时，去回想一下当初分手的原因。
强烈的悲伤或愤怒会对身心造成极大的影响。因此，失恋后需要是当地进行情绪发泄。可以选择关起门来大哭一场，找信赖的朋友倾诉，也可以拨打我院心理援助热线0791-88330120。
总有些人在分手后会反复思考自己在感情中曾犯过的错，用回忆折磨自己是没有用的。曾经犯过的错不会再犯第二次，这才是感情带给你的成长，在下一段亲密关系中不要重蹈覆辙。
给自己定一个小小的目标，比如慢跑半小时，去做可以及时给你正向反馈的事情，促进多巴胺等快乐因素分泌。
好好照顾自己，包括情感、身体和精神三方面。学会断舍离，断掉过去，向前看，别再沉迷于过去，把分手当作自我升级的阶段。
最后，
小编分享给大家一句话：
我喜欢你，
是因为我觉得喜欢你这件事很美好，
我不止喜欢你，
我还喜欢我自己，
因为喜欢你这件事
让我自己变得更美好。
