十大睡眠“误区”,你中招了吗?
古话有云:
“春眠不觉晓,春困不得了。”
可事实证明:
我除了睡觉的时间不想睡觉,
其他时间都想睡觉。
有朋友戏称自己是个路灯,
因为…
还有些朋友干脆抱着
“破罐子破摔”的心态
从大家的情况来看,
能睡个好觉已经相当不容易了。
可大伙儿对睡眠卫生
甚至还有一些误区。
小编看了着实心疼,
特意为大家整理汇总了一波,
快看看,
你中招了吗?
1
睡前喝点小酒有助睡眠✘
点击下方查看答案↓
2
躺着看电视可以更放松✘
点击下方查看答案↓
3
躺在床上就能酝酿出睡意✘
点击下方查看答案↓
4
打鼾=睡得香✘
点击下方查看答案↓
5
平时没睡够,周末多补觉✘
点击下方查看答案↓
6
做梦说明没睡好✘
点击下方查看答案↓
7
午休时间越长越好✘
点击下方查看答案↓
8
随时随地倒头就睡说明身体好✘
点击下方查看答案↓
9
夜间锻炼会影响睡眠✘
点击下方查看答案↓
10
开灯睡觉也没关系✘
点击下方查看答案↓
其实,
你还可以放下对夜夜好眠的执念,
毕竟我们的身心处于不断的变化中。
这些关于睡眠的正经知识,
希望能帮助到你,
不再错误地与失眠对抗,
而是学会用科学的方式处理,
也慢慢地学习
如何照顾好自己的身心健康。
如果你做了很多积极的尝试,
仍然无法解决失眠问题,
可以前往我院青云谱院区,
青云谱区金鹰路5号
和睡眠专家聊聊~
具体坐诊安排如下:
睡眠门诊
▲点击图片查看大图
睡眠专家介绍
李侃
吴菁
章三斌
邹学良
汪薇
谭美玉
2024-03-01 11:00